skip to Main Content

FUNFIT WORKOUT

WOD, eller Workout of the Day, vår programmering där ingår tyngdlyftning och gymnastiska övningar genomförs under intensitet tempo.

Passen varieras konstant för att få största variationen och möjlighet att utvecklas. Alla kan, och coachen hjälper dig att ta utmaningen.

Tid: 45-60 min

Funfit team

Onsdagar och lördagar, ett rejält flås workout med roliga övningar.

Utmanande och varierat upplägg som får dig att flytta dina gränser varje gång. Körs i team om 2 till 4 personer, teamet plockar vi ihop på plats.

Missa inte detta!

Tid: 60 min

FUNFIT HERO

På söndagarna har vi enligt traditionell CrossFit-anda en Hero wod.

En Hero workout är en hyllnings workout skapad efter en militär eller blåljuspersonal som avlidit i tjänst.

Söndagar från september – juni

Tid: 60 min

FF MORGON

Är du morgonpigg? Då levererar vi en workout på 20 minuter redan 06.00 på tisdag/fredag.
Du hinner till jobbet kl.07.00

FF LUNCH

Ta en paus och träna på lunchen, vi kör ett 20-25 min pass så du hinner tillbaka till jobbet.

Tid: 30 min

INTERVALL BLÅ

Enkla, roliga och tuffa workouts i METCON tanke (kondition) vi har BLÅA – cirkel el. Individuella uppställning. BLÅ – 3D där vi kombinera blåa med 3D träning som är mycket effektiv träning.

Övriga pass använder vi oss av enklare redskap som gör att alla kan deltaga.

Tid: 60 min

INTERVALL RÖD

Du är sugen på pulshöjande styrke träning. Då har du hittat rätt, inriktning på att bygga upp styrka och uthållighet med fantastiska effektiva övningar i längre intervaller. Grym kombination till våra övriga pass i boxen.

Roliga övningar och mycket pannben!

Tid: 60 min

3D TRÄNING

Träningen är KANON för ALLA, motionärer som idrottare. Kroppen rör sig i olika riktningar, gärna i en och samma övning. Vi låter musklerna rotera, belasta, vrid, vänd och stärk. Här kopplar vi in i stort sett hela kroppen i varje övning, mer eller mindre. Bli stark i vardagen.

Tid: 45 min

”ONTHEBOX” – INTRO KURS

Under 3 tillfälle får man genomgång av hur vi tänker, lägger upp träningen, hur ser passen ut, teknik träning och givetvis avsluta med ett pass varje gång.

​En bra start I ditt nya träningsliv, dessa kurser anmäler man sig till varje gång.

PROVA PÅ

Hos oss får du alltid prova på vid ett träningstillfällen. Helt gratis!
(OBS! Gäller endast bofast i kommunen)

PROVA PÅ -PASS bokas endast via bokningen. Detta gäller bara våra träningspass inte OPEN GYM. Vill du boka prova på klicka på SCHEMA

OPEN GYM

Open Gym är när man tränar själv eller dagens programmering mellan 05.00-23.00 varje dag 365 dagar. (Gäller ej vid bokningar evenemang) Om det inte är några workouts så gäller OG i hela boxen, vid workouts så är det OG på avsedd yta. Om det pågår workouts så har deltagare ALLTID förtur till all utrustning.

På OG är det självklart för alla att visa hänsyn så att alla som vill träna där får plats.