skip to Main Content
Utmaningen
99-dagars utmaning, 11 januari - 19 april 2021
Ta chansen att förändra din hälsa

UTMANINGEN innebär följande: 

  1. Deltagaren väljer vilken PERIODISK FASTA (16:8 eller 5:2), och MATFÖNSTER mellan 11-19, 12-20 eller 13-21.
  2. Deltagaren gör en KROPPSMÄTTNING före och efter utmaningen. (söndag/söndag)
  3. Deltagarna väljer maten helt och hållet själv, med hjälp av enkla redskap samt följer ett dagligt kaloritak.
  4. Deltagarna UNDVIKER HELT produkter som godis, bakverk, läsk samt alkohol. (öl och röda viner).
  5. INVÄGNING varje måndag skriva in sina mått/vikt i appen Twiik.
  6. Deltagren har tillgång till en stängd FACEBOOK GRUPP, skriver man resultat, ställa frågor samt pushar m m.
  7. TRÄNING, erbjuds via appen eller på platsen www.swetecgym.se  vi vill att deltagarna skall rör sig 30 min om dagen.

Om du antar utmaningen är KRAVET att inte TA FUSK! Då misslyckas du inte. 

UTANFÖR utmaningen innehåller följande: 

  • En manual med stödjande info och olika mallar för konceptet – skickas ut digitalt innan start.
  • Tillgång till mobilapp Twiik med chatt, invägning, tränings kalender under utmanings tiden.
  • Tillgång till Nutrition Data, med möjlighet av massor av recept samt våra egna. Du blir tillagd i kostdataprogrammet lagom till starten till sista utmanings dagen.
  • 1 träning i veckan på swetecgym.

Priset endast: 1295:-