Utmaningen
Sommarhjälpen/8 veckor, 19 April – 13 juni 2021:
UTMANINGEN innebär följande:
- Deltagaren väljer PERIODISK FASTA (16:8 eller 5:2), MATFÖNSTER 11-19, 12-20 eller 13-21.
- Deltagaren gör en KROPPSMÄTTNING före och efter utmaningen med foto. (söndag/söndag)
- Deltagarna väljer maten helt och hållet själv, hjälp av enkla recept samt ett dagligt kaloritak.
- Deltagarna UNDVIKER HELT produkter som godis, bakverk, läsk samt alkohol.
- INVÄGNING varje måndag skriva in sina mått/vikt i appen Nutrition Data.
- Deltagaren har tillgång till en stängd FACEBOOK GRUPP, diskutera samt pusha.
- ONLINETRÄNING, erbjuds via appen och vi vill att deltagarna skall rör sig 30 min om dagen.
- SWETECGYM, erbjuder att träna 2 ggr/veckan för 299:- i mån (ord. 329:-) under utmaningen.
Om du antar utmaningen är KRAVET att inte TA FUSK! Då misslyckas du inte.
UTÖVER utmaningen ingår följande:
- En manual med stödjande info och olika mallar för konceptet – skickas ut digitalt innan start.
- Tillgång till Nutrition Data, med chatt, invägning, träningsprogram samt möjlighet av massor av recept och våra egna. Du blir tillagd i kostdataprogrammet under utmaningen.
- Onlineträning träning via app.
Priset endast: 799:-