Sommarhjälpen/8 veckor, 19 April – 13 juni 2021: 

UTMANINGEN innebär följande: 

1. Deltagaren väljer PERIODISK FASTA (16:8 eller 5:2), MATFÖNSTER 11-19, 12-20 eller 13-21.
2. Deltagaren gör en KROPPSMÄTTNING före och efter utmaningen med foto. (söndag/söndag)
3. Deltagarna väljer maten helt och hållet själv, hjälp av enkla recept samt ett dagligt kaloritak.
4. Deltagarna UNDVIKER HELT produkter som godis, bakverk, läsk samt alkohol.
5. INVÄGNING varje måndag skriva in sina mått/vikt i appen Nutrition Data.
6. Deltagaren har tillgång till en stängd FACEBOOK GRUPP, diskutera samt pusha.
7. ONLINETRÄNING, erbjuds via appen och vi vill att deltagarna skall rör sig 30 min om dagen.
8. SWETECGYM, erbjuder att träna 2 ggr/veckan för 299:- i mån (ord. 329:-) under utmaningen.

Om du antar utmaningen är KRAVET att inte TA FUSK! Då misslyckas du inte. 

UTÖVER utmaningen ingår följande: 

• En manual med stödjande info och olika mallar för konceptet – skickas ut digitalt innan start.
• Tillgång till Nutrition Data, med chatt, invägning, träningsprogram samt möjlighet av massor av recept och våra egna. Du blir tillagd i kostdataprogrammet under utmaningen.
• Onlineträning träning via app.

Priset endast: 799:-